如何急救运动损伤现场？

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运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，这在年轻活跃的人中更为常见，因为他们热爱运动，积極参与各种体育活动。然而，由于缺乏一定的运动健康知识和运动损伤后的应急措施，往往会给受伤造成不必要的疼痛，甚至导致终身遗憾。

1、擦伤是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水即可；如果伤口很脏或有渗血，用生理盐水清创，然后涂抹红色药水。

2、肌肉拉伤是指肌肉纤维撕裂造成的损伤。主要由过度运动或热身不足引起。你可以根据疼痛的程度知道受伤的严重程度。一旦疼痛发生，立即停止运动，在疼痛点敷上冰块或冷毛巾30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。不要摩擦和热敷。

3、由钝器撞击造成的组织损伤。轻微损伤不需要特殊治疗。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部可使用湿止痛膏；受伤后第壹天冷敷，第贰天热敷。大约一周后，它可以被吸收和消失。严重的挫伤可以用云南白药和白酒敷在伤口上，然后包扎。每天2~3次物理治疗。

4、扭伤是由于关节突然扭转，扭转附着在关节外的韧带和肌腱造成的。它主要发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部。不同部位的扭伤治疗方法也不同。1.急性腰椎扭伤可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部下方一个枕头，先冷敷，然后热敷。2.当关节扭伤脚踝、膝盖和手腕时，将扭伤部位抬高，先冷敷，两三天后热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤发青、疼痛，可用陈醋炖半公斤，然后用毛巾蘸在受伤部位，每天2~3次，每次10分钟。

5、脱位是关节脱位。一旦发生脱位，应要求患者保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱位部位。如果脱位部位在肩部，患者的肘部可以弯成直角，前臂和肘部可以用三角毛巾抬起，挂在脖子上，肩部和胸部可以用宽带包裹，并在对侧胸部打结。如果脱位部位在髋部，患者应立即躺在担架上送往医院。

6、骨折有两种常见的骨折：一种是皮肤没有破损，没有伤口，骨折与外界没有联系，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿透皮肤，其中伤口与外界相连，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不要用手回收，以免引起骨髓炎。伤口用消毒纱布初步包扎，止血后用平板固定送医院治疗。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可用木板、塑料板等固定骨折部位的上下两个关节。如果一时找不到固定材料，上肢骨折，可弯曲直关节固定在躯干上；如果下肢骨折，腿和脚可以伸直，固定在对侧肢体上。怀疑脊柱有骨折的人，需要平躺在床板或担架上，躯干周围用衣服、床单等垫好，不能移动。伤者的头部不能抬起，以免造成脊髓损伤和截瘫。昏迷者应躺下，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺部。怀疑颈椎骨折时，需要在头颈两侧放一个枕头或支撑患者的头颈部，以免在运输过程中摇晃。